Veelgestelde Vragen over EMDR Therapie: Voorbeelden en Inzichten

1. Kun je EMDR bij je zelf doen?
2. Hoe ziet een EMDR behandeling eruit?
3. Waar moet je aan denken tijdens EMDR?
4. Hoe ziet een EMDR-behandeling eruit?
5. Hoe voelt iemand zich na EMDR?
6. Wat doet EMDR met je lichaam?

Kun je EMDR bij je zelf doen?

Ja, het is mogelijk om EMDR bij jezelf toe te passen, maar het wordt over het algemeen sterk aanbevolen om EMDR therapie onder begeleiding van een getrainde en ervaren therapeut te volgen. Een professionele therapeut kan de sessies structureren, de juiste technieken toepassen en de nodige ondersteuning bieden tijdens het verwerken van traumatische herinneringen. Zelf-EMDR kan complex zijn en vereist kennis van de therapie en vaardigheid in het toepassen ervan. Het is daarom raadzaam om voor een effectieve en veilige behandeling van psychische klachten altijd een gespecialiseerde therapeut te raadplegen.

Hoe ziet een EMDR behandeling eruit?

Een EMDR-behandeling begint met een grondige intake waarbij de therapeut de klachten en de achtergrond van de cliënt in kaart brengt. Tijdens een sessie zal de cliënt gevraagd worden om zich te concentreren op het traumatische beeld, gedachte of gevoel, terwijl tegelijkertijd bilaterale stimulatie plaatsvindt, zoals het volgen van handbewegingen of het luisteren naar geluiden. De therapeut begeleidt het proces en moedigt de cliënt aan om gedachten en gevoelens te uiten die naar boven komen. Door herhaalde sets van bilaterale stimulatie wordt de emotionele lading rondom het trauma verminderd en kan er ruimte ontstaan voor verwerking en herstel. Een EMDR-behandeling kan variëren in duur afhankelijk van de complexiteit van de klachten en de individuele behoeften van de cliënt.

Waar moet je aan denken tijdens EMDR?

Tijdens EMDR-therapie is het belangrijk om je te concentreren op de traumatische herinnering of het nare beeld dat naar voren komt. Het is normaal dat er gedachten, gevoelens en sensaties opkomen tijdens de sessie. Het is essentieel om deze ervaringen toe te laten en te delen met de therapeut, die je zal begeleiden door het proces van bilaterale stimulatie. Door je bewust te blijven van wat er in je opkomt en dit met de therapeut te bespreken, kun je de emotionele lading rondom de herinnering verminderen en stap voor stap werken aan het verwerken ervan. Het is belangrijk om open te staan voor de ervaring en vertrouwen te hebben in het proces van EMDR-therapie om tot positieve veranderingen te komen in je mentale welzijn.

Hoe ziet een EMDR-behandeling eruit?

Een EMDR-behandeling begint met een grondige intake waarbij de therapeut de hulpvraag en de te behandelen klachten bespreekt. Tijdens een sessie zal de cliënt gevraagd worden om zich te concentreren op het traumatische beeld, gedachte of gevoel, terwijl tegelijkertijd bilaterale stimulatie plaatsvindt, zoals oogbewegingen of tikjes. De therapeut begeleidt het proces en moedigt de cliënt aan om gedachten en gevoelens te uiten die naar boven komen. Door herhaalde sets van bilaterale stimulatie wordt de emotionele lading van het trauma verminderd en worden nieuwe, positievere associaties gevormd. Een EMDR-behandeling is gestructureerd en gefocust, met als doel het verwerken van traumatische ervaringen en het verminderen van klachten.

Hoe voelt iemand zich na EMDR?

Na een EMDR-sessie kan iemand zich op verschillende manieren voelen, afhankelijk van de individuele ervaring en de aard van de verwerkte herinneringen. Sommige mensen ervaren direct na de therapie opluchting, rust en een gevoel van bevrijding doordat de emotionele lading rondom het trauma is verminderd. Anderen kunnen zich juist vermoeid, emotioneel of prikkelbaar voelen, omdat het verwerken van traumatische herinneringen intensief kan zijn. Het is normaal om na EMDR therapie verschillende emoties te ervaren, maar over het algemeen streven therapeuten ernaar dat cliënten zich uiteindelijk sterker, veerkrachtiger en meer in balans voelen naarmate ze het verwerkingsproces doorlopen.

Wat doet EMDR met je lichaam?

EMDR, oftewel Eye Movement Desensitization and Reprocessing, kan verschillende fysieke reacties in het lichaam teweegbrengen tijdens de therapiesessies. Tijdens de bilaterale stimulatie, zoals oogbewegingen of tikjes, kunnen cliënten sensaties ervaren zoals spierspanning, trillingen of warmte. Deze fysieke reacties kunnen variëren van persoon tot persoon en zijn vaak een teken dat het verwerkingsproces in gang wordt gezet. EMDR heeft als doel om de emotionele lading van traumatische herinneringen te verminderen en het natuurlijke verwerkingssysteem van het brein te activeren, wat uiteindelijk kan leiden tot verlichting van klachten en een gevoel van opluchting en bevrijding.